Monday, November 30, 2015

ESCORIAS HUMANAS DENTRO DEL GYM


A todos nos ha pasado , no importa el gym al que vayas , no importa el tiempo que tengas entrenando , siempre vas a encontrar una persona con ganas de molestar dentro del gym. El problema surge cuando no identificamos a tiempo a esta persona y le permitimos que siga con su cometido, el cual es básicamente el siguiente: JODER!

Estas personas pueden venir en diferentes presentaciones puede ser un miembro del gym que de la nada se te acerca a querer corregirte un ejercicio , un trainer que te dice que te faltan músculos para poder venderte algún producto o un vendedor que te interrumpe a cada rato para recordarte que tu membresia vence en 1 mes y que ya tienes que ir juntando el dinero.

Esto suele suceder porque estas personas les molesta tu presencia dentro del gym y tratan de camuflarse como amigos para poder hacerte danho tanto psicologicamente como físicamente ( al interrumpir tus series y arriesgarte a una lesión) o simplemente por que te ven como una bolsa de dinero a la cual tienen que vaciar.

Una vez que identificamos a esta persona , la solución es simplemente dejar de prestarle atención y para esto hay 2 formas muy practicas para lograrlo.

1) Conseguir un companhero de entrenamiento: Personalmente esta fue la solución que aplique , al entrenar con alguien por lo general ya nadie se acerca a joderte por que estas ya con alguien al lado y por que si lo hace hay testigos de que te están hostigando , adicional mente  al entrenar entre 2 puedes mejorar tus resultados al tener alguien que te apoye en los ejercicios.

2) Usar audífonos y no quitártelos: Esta ultima forma no es tan efectiva debido a que muchas veces la escoria se planta frente a ti e igual quiere hablarte , de todas maneras siempre puedes optar por no quitarte los audífonos de manera que no le das oportunidad que entable contacto verbal contigo.

Espero les haya sido de ayuda el articulo y seguiremos colgando mas posts motivacionales en este blog. Saludos =D

Friday, November 27, 2015

AHORRA DINERO COCINANDO PARA VARIOS DÍAS



La mejor manera  de ahorrar dinero y tiempo es dejar tus comidas listas para varios días. Puedes elegir 2 días a la semana como Domingo y Miercoles, en estos días dejaras tu comida lista para el resto de la semana.

Lo primero que tienes que hacer es armar tu horario y destinar un promedio de 2 horas en cada dia que cocines, este tiempo debe de incluir el tiempo que te toma cocinar , guardar la comida en tapers y limpiar la cocina. De esta manera cada vez que tengas hambre solo vas a la refrigeradora y sacas tu porción de comida.

Con esta técnica no solo te aseguras de estar comiendo la cantidad y calidad de comida que necesitas, sino también te permite ahorrar tiempo el resto de los días.

Puedes ahorrar aun mas , uniéndote con algunos compañeros al momento de hacer compras , de manera que compran entre varios consiguiendo aun mejores precios y ahorrando tiempo de compra también cada uno se encarga de hacer las compras una semana para el resto del grupo.

Finalmente no olvides que la idea de esto es evitar que comas en la calle, en la calle los platos mas saludables suelen ser los mas caros, y por lo general básicamente traen mas carbos que fuente de proteína.

Puede que al comienzo no calcules bien las cantidades que tienes que cocinar para cada dia pero poco a poco vas a ir dominando el tema y podrás saber la cantidad exacta de dinero y de comida que necesitas para tu semana.

Cualquier asesoría un whats app al 981785493 nuestro colega Armando los ayudara.