POR QUE DEJAR EL AZUCAR?

Tenemos claro que debemos evitar el consumo de azúcar en nuestra dieta diaria, el problema viene cuando comida que supuestamente es saludable incluye  azúcar y sin querer estamos malogrando nuestra dieta y elevando nuestro % de grasa con esta "azúcar camuflada". Esta es una de las principales razones por las que varias personas aparentemente se cuidan en la dieta pero no logran tener resultado.

El azúcar por lo general incrementa el apetito, cada vez que tenemos hambre y le damos un dulce en vez de comida, nuestro cuerpo sentirá la sensación de saciedad por un momento, pero luego de media hora o 1 hora volveremos a tener hambre y terminamos comiendo de nuevo. 

Al dejar el azúcar tendrás los siguientes beneficios:

• Mejoras tu ritmo cardíaco
• Reduces la acné
• Evitas la Diabetes
• Mantienes un mejor estado de humor
• Mejoras tu calidad de sueño 
• Incrementas la memoria 
• Reduces tu % de grasa

El consumo de azúcar es como una adicción, si estás  acostumbrado a consumirla en tu dieta diaria te cuesta al inicio dejarla, pero luego de 1 o 2 semanas sin consumirla tu cuerpo ya no te va a pedir cosas dulces. Al no darle comidas extremadamente dulces, tus papilas gustativas se acostumbrarán al sabor de la comida saludable y podrás mantener una dieta.