Entrenar en áreas verdes te permite tener mas resistencia durante el entrenamiento y eleva tu sistema inmunologico. Adicionalmente te da mas energía para poder trabajar durante el día.
En vez de ir al gimnasio a hacer cardio en la elíptica o en la trotadora, puedes ir a trotar al parque mas cercano a tu casa , no solo te traerá los beneficios previamente mencionados sino que también te permite separar el cardio de las pesas, con esto consigues acelerar aun mas la quema de grasa.
Unas 2 a 3 sesiones de cardio à la semana es suficiente para acelerar el metabolismo , de preferencia entre 20 a 30 min a un trote moderado.
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