Friday, March 4, 2016

TOMA TE VERDE JUNTO CON CADA COMIDA


Para reducir tu % de grasa y poder definir la zona abdominal , es necesario crear un déficit calorico al final del día ( es decir utilizar mas calorías de las que consumimos) , para eso el te verde nos puede ser de ayuda. 

Una taza de te verde previa a cada comida , incrementa la sensación de saciedad , esto nos permite comer porciones mas pequenhas en cada comida. Siempre vamos a empezar comiendo la fuente de proteína (pollo , carne , chancho , pescado , pavo) y luego seguimos con los carbos y la grasas.

Si queremos reducir aun mas nuestro consumo de calorías, podemos aplicar la técnica del "fasting" o "ayuno" mencionada en posts previos, con esta técnica podemos dejar de comer a primera hora del día y acostumbrar a nuestro cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía. 

Siempre vamos a tomar el te verde con agua y sin edulcorantes para poder obtener sus beneficios. 

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