Monday, October 22, 2018

NO ES SOLO CARGAR SINO TAMBIÉN TRANSPORTAR



¿De qué sirve cargar algo si no puedes transportarlo? A simple vista esta pregunta parece un poco cojonuda, pero vamos a analizar un poco mas a detalle los beneficios de no solo cargar sino también transportar objetos.
Si navegas en la web la mayoría de rutinas que vas a encontrar suelen ser estáticas, tu parado en un solo punto. Puedes variar los pesos, el rango de repeticiones, pero siempre eres tu en ese mismo punto moviendo las pesas.


El problema de esto es que el cuerpo va perdiendo su capacidad de transportar objetos (sobre todo pesados) y aparte dejas de estimular muchas fibras musculares que se activan principalmente cuando te estas desplazando de un punto a otro punto.
Es por eso que te recomiendo hacer ejercicios en movimiento como:

FARMER CARRY:


YOKE:


SAND BAG:


En caso en tu gimnasio no tengas estas opciones puedes empezar hacienda lundges caminando. Te van a dar mas resultados que hacer lundges en un mismo punto aparte que es mucho mas entretenido y motivador.

Ya saben estimados es importante no solo cargar el peso sino también desplazarlo. A veces somos flojos hasta para regresar las mancuernas al rack pero desde ahora vas a ver eso como parte de tu entrenamiento.



En caso deseen adquirir aminoácidos o SARMS con Balta pueden pedirlos al WHATS APP 989023986.

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