Thursday, March 28, 2019

BENEFICIOS DE LA TESTOSTERONA





Tener niveles altos de testosterona es muy importante tanto si buscas ganar masa muscular, quemar grasa , incrementar tu potencia sexual, mantener un buen estado de animo , mantenerte saludable , entre muchos mas.

La pregunta que salta es como puedo elevar mis niveles de testosterona??

La respuesta mas rápida seria: HAZ UN CICLO DE TESTOSTERONA INYECTABLE!! (Consultas del ciclo al whats app 989023986 o dando click aquí https://www.josebalta.com/whatsapp

Pero tambien quisiera dejar algunas maneras naturales de poder incrementar tu producción de testosterona

#1 Mira pornografía antes de ir a entrenar!!



Un error frecuente es querer ver tu porno en la noche, esto eleva tu testo tus niveles de energía y luego como no puedes dormir terminas ajusticiándote el ganso , sin embargo si lo haces antes de entrenar vas a poder liberar toda la energía en tu rutina y asi tener muy buenos resultados.
Aparte tener una testo alta te permite tener mas confianza sobre todo cuando quieres seducir a nuevas cachetonas!!

#2  Maca Roja y Negra



Muy buenas para elevar tu libido y tu producción de testosterona. Aparte es un energizante natural que tiene muy buen sabor , es por eso que incluimos estos 2 insumos en nuestro nuevo batido llamado BABILONIO. ( Mayor detalle en www.babilonio.com)

#3 Alimentos Marinos



Los pescados y mariscos son muy buenos para elevar tu testosterona por su alta concentración de ZINC. Asi que incluir estos a tu dieta 1 o 2 veces x semana es necesario!!

#4 Elimina todo lo que eleve tus estrógenos



Asi como la testosterona te da todos los beneficios inicialmente mencionados, tener estrógenos muy altos te los puede quitar asi que te recomiendo evitar los alimentos que eleven esta hormona como soya , huevos que no sean de corral (son alimentados con soya) , reduce también el pollo (al cual le suelen meter muchos estrógenos para que retenga liquido)

5# Incluye una Siesta por las tardes



Siempre cuando uno despierta tus niveles de testosterona se encuentran muy altos, es por eso que puedes ver máximas erecciones a esa hora.
Sin embargo estos niveles van bajando durante el dia y se encuentran en menor proporción en la noche.
Para evitar este problema te recomiendo siempre incluye 30 a 60 min de sueño x las tardes  y así vas a poder llegar en optimas condiciones a tu momento sexual en la noche.

Si crees que tu horario no te permite dormir en la tarde, lo único que tienes que hacer es despertarte mas temprano!!

Aplica estos tips y vas a ver muy buenos resultados en todos los planos físico, mental, sexual y marital!!!



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Diferencia entre Esteroides Orales e Inyectables



Siempre me llega esta pregunta frecuente al whats app de las asesorías, por lo que vamos a analizar cuáles son los beneficios de cada una.




Esteroides orales:

Son más prácticos de administrar , te dan resultados mucho más rápidos y no requieres de alguien que te este inyectando cada semana.


La presentación puede ser en pastilla la cual es fácil de llevar o liquido vía oral la cual tiene mal sabor pero te va a dar mas resultados por que te permite absorber mas rápido la sustancia. 


Esteroides inyectables: 



Te permiten utilizar dosis más altas y los resultados duran por más tiempo.

Cual deberías de utilizar?
Si recién vas a empezar a hacer tu primer ciclo siempre mi recomendación es empieza x sarms como ostarine , ligandrol o andarine.

Si deseas empezar con un ciclo de esteroides y no deseas inyectarte puedes considerar anavar para definición o turinabol para ganancia muscular, te recomiendo siempre acompañarlos con proviron el cual es un derivado de testosterona , va a potenciar la acción de cualquiera de las sustancias previamente mencionadas.


Si ya es tu 2do ciclo o buscas resultados extremos te recomiendo combinar tanto inyectables como presentaciones orales. Para volumen un clásico es  dianabol testo  toremifeno   y para definición  es anavar testo toremifeno.    Administrarte los inyectables no es nada difícil y tienes la ventaja que solo requieres hacerlo una vez x semana.


Hacer un ciclo no es nada complicado pero debes de tener claro cual es tu objetivo y saber combinar las sustancias. Si lo haces con sabiduría vas a poder conseguir los mayores resultados, utilizando dosis mas bajas y asi evitar la posibilidad de efectos secundarios.

En caso deseen que los ayude a estructurar sus ciclos de ganancia muscular, quema de grasa o pedido de sarms pueden enviarme un WHATS APP 989023986 O DANDO CLICK AQUÍ HTTPS://WWW.JOSEBALTA.COM/WHATSAPP

Monday, March 25, 2019

LA MANERA MAS RÁPIDA DE REDUCIR TU % DE GRASA.



Muchos gastan dinero en nutricionistas, personal trainers, maquinas que trabajan el área abdominal de manera ¨focalizada¨ !! , pero a pesar de todo eso solo un 10 o 15% de los que lo intentan los consiguen. Asi que en el siguiente articulo les voy a dejar las fijas para que puedan reducir ese % de grasa y ver esos abdominales!!!

#1 No comas lo que sabes que no es saludable!!
Por mas tonto que parezca este es el principal error que cometen la mayoría de personas. 

Siguen una dieta rigurosa , cuidan el entrenamiento pero en la noche no aguantan y terminan metiéndose una pizza o sino van a alguna reunión y aceptan la torta de cumpleaños y terminan rompiendo la dieta.

Tienes que tener en cuenta que estos alimentos no te suman nutrientes, no te sacian por mucho tiempo y mas bien te generan adicción a seguir comiendo!!

Para evitar eso te recomiendo hacer tu dieta lo mas variada y rica posible para que no sientas la necesidad de meterte chatarra,  tienes que seguir con gusto esa dieta y así la vas a poder mantener.

#2 Elige tus bebidas con sabiduría!!

Si buscas definir tienes que desterrar de tu vida todo tipo de alcohol, eso ya lo sabes pero igual te lo recuerdo.

Lo que muchas personas no saben es que también tienen que retirar los jugos de fruta. 
Aveces me sorprende x q veo a un gordo en el gym entrenando y al final de la rutina su trainer lo envía a la cafetería a tomarse un jugo de frutas con avena.

Trata de evitar todas las calorías liquidas y mas bien te recomiendo las bebidas amargas tipo café para pre entreno y te verde entre comidas, mucha agua durante el día y de desayuno te recomiendo leche de almendras muy rica y baja en calorías.

#3 Reorganiza tus macros

Nuestra comida nacional es muy rica pero es demasiado alta en carbohidratos, les dejo un ejemplo clásico en la siguiente imagen:

Ese plato puede verse muy rico pero tiene demasiados carbos!! 

Si tu buscas definir te conviene darle mayor cantidad de proteínas y mantener tanto tus grasas como carbohidratos  bajos.  

Te recomiendo que la mitad de tu porción de plato sea fuente de proteínas x lo menos y el resto divídelo entre carbos complejos y grasas.

#4 Realiza menos comidas al día.

Te recomiendo practicar el ayuno intermitente, donde con menos comidas puedes cubrir tu requerimiento total de alimentos.
La ventaja de comer con menos frecuencia es que te permite organizarte mucho mejor, es importante que seas tu el que domine la dieta y al revés!!

#5 Come antes de salir

Suele pasar que tenemos algún cumpleaños o reu con los amigos y siempre la comdia es chatarra , lo mismo sucede cuando vamos al cine , nada de lo que te ofrecen es saludable.

La solución a esto es comer una gran porción antes de salir de casa, de esta manera vas a estar lleno y si te ofrecen algo no saludable va a ser mas fácil decir que no. (SI AUN ASI ACEPTAS QUIERE DECIR QUE NO COMISTE LO SUFICIENTE!!)

Espero que les hayan gustado los tips muy sencillos les van a ser de mucha ayuda y lo mas importante es: APLIQUENLOS!!!

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TIPS PARA HACER CRECER TUS BRAZOS!!


TIPS PARA HACER CRECER TUS BRAZOS.

Cuando se trata de ganar masa muscular, la mayoría de personas (sobre todo principiantes!) se preocupan básicamente de ganar musculo en la zona de sus brazos.

Es por eso que les voy a dejar algunos tips para poder hacer crecer esa zona y puedan mostrar unos brazos generosos a la familia, amigos y cachetonas!!

#1 TUT ES LA CLAVE!!


Cuando se trata de brazos, no necesitas cargar tanto peso en tus series (aunque a veces si es necesario que lo hagas para variar el estímulo) por lo general lo que necesitas hacer es repeticiones mas altas, series de 20  o 30 incluso para mantener el musculo mas tiempo bajo tensión.

Otra manera de conseguirlo es hacer una pausa en el momento el que el musculo se encuentra en mayor contracción   , esta pausa puede ser de 2 o 3 segundos.

#2 Trabaja el musculo en todos los ángulos.

Suele pasar que nos sentimos cómodos con un ejercicio y básicamente es el mismo que siempre hacemos pero tienes que siempre incluir variantes.

Por ejemplo: Si quiere trabajar tus bíceps puedes hacer curl bicep parado, curl bicep echado en banca inclindad,  Curl en la banca Predicador, Curl concentrado brazo x brazo. 
De esta manera vas a lograr trabajar tus musculos en todas las direcciones eso aplica también para los tríceps!!

#3 Carga diferentes cosas.


Cuando entrenas con barra te permite cargar la mayor cantidad de peso posible lo que genera un mayor stress en el musculo.
Pero entrenar con mancuernas también es bueno, porque te permite darle un mayor rango de recorrido en el movimiento y aparte que independiza la carga de cada brazo para poder tener mas simetría.

Puedes también entrenar con poleas , la ventaja de la polea es que la tensión es la misma de inicio a fin.

#4 Aplica Drop sets, Super series  , Piramides.


Si siempre trabajas el musculo en el mismo rango 8 a 12 reps este se va a acostumbrar por lo cual te recomiendo incluir estas variantes:

Dropsets: Empiezas con una carga pesada 10 reps hasta el fallo y luego le bajas el peso y sacas 10 reps mas!!

Piramides: Como Dropsets pero con 3 cargas distintas.

Superseries: Amarras ejercicios puedes hacerlo con musculos antagonistas , puedes hacer un press cerrado para tricep seguido de un curl bicep y asi ganar tiempo y poder darle mas ejercicios a tu rutina!

#5  Suplementacion 






Si deseas utilizar algún producto que te de mayor ganancia muscular te recomiendo leucina para el post entreno la cual va a acelerar el proceso de recuperación y construcción de musculo y de pre entreno Beta alanina muy buena para incrementar la fuerza y resistencia y asi tener una mayor intensidad de entreno.

Adicionalmente estamos por lanzar nuestro producto BABILONIO!! El cual trae Suero de leche / Colageno / Maca negra y roja (para máximas erecciones) / kiwicha, un batido sin saborizantes con la mejor calidad de suero de leche y colágeno que siempre es útil para conseguir que la piel se apreté mas al tejido muscular.

#6 Sustancias



Si aplicando todos los consejos previamente mencionados sientes que tus musculos no crecen te recomiendo utilizar sarms para empezar como Ostarine o si deseas un ciclo podrías considerar un Testosterona Dianabol.
Aplica todos estos tips y vas a ver resultdos desde el primer mes!!!

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Los invito a escuchar mi emisora Podbean , me encuentran en el siguiente enlace 

Sunday, March 24, 2019

COMO QUEMAR GRASA SIN PERDER MUSCULO!!



Deben haber visto a muchos colegas que en su afán por conseguir los deseados abdominales terminan perdiendo mucho volumen muscular y lo más dramático es que a veces nisiquiera consigen los abs pero si pierden el musculo!!
En el siguiente articulo les dejo las fijas para que puedan reducir su % de grasa manteniendo    un buen tono muscular


#1 Deja de pensar en calorías!!
Es cierto que para quemar grasa requieres estar en un déficit calórico, pero pensar en calorías suele llevarnos a olvidar la calidad de lo que estas comiendo. Mas bien es mejor que pienses en calidad y volumen de alimentos.
Puedes mantener un déficit calórico manteniendo una dieta alta en proteínas (de fuente animal!) y no morirte de hambre en el proceso de definición.

#2 Integra tu cardio a tu rutina de pesas

Otro error frecuente es querer hacer demasiado cardio. Algunos lo hacen antes del entrenamiento  otros lo dividen entrenan pesas de dia y salen a correr de noche.
El problema con esto es que hace que tu entrenamiento se vuelva mucho mas extenso y esto te lleva a perder musculo x caer en sobre entreno. Te recomiendo mas bien incrementar la cantidad de reps en tus series y dedicarte básicamente a ejercicios compuestos que te hagan consumir muchas mas calorías!!

#3 Pierde peso de manera progresiva

Si tu quieres reducir tu % de grasa vas a tener que bajar kg de grasa. Pero es importante que el peso que pierdas sea realmente grasa y no musculo.
Para conseguirlo te recomiendo reducir el volumen de tus comidas ligeramente en un 20%  de esta manera el proceso no va a ser tan dramático para tu cuerpo.
Querer quitarte demasiado la comida lleva a tu metabolismo a volverse mucho mas lento como mecanismo de defensa asi que te recomiendo no hacerlo por mas prisa que tengas en quemar grasa!

#4  Usa las sustancias correctas

Este ultimo punto es opcional, pero es bueno considerarlo. Algunas personas que desean quemar grasa terminan metiéndose quemadores de grasa llenos de diuréticos que les van a hacer eliminar mas liquido que grasa.
Tambien te recomiendo alejarte del cytomel, este juega con tu tiroides. He visto muchas personas rebotar mal con esta sustancia
Te recomiendo Sarms como Ligandrol y Andarine para definición
Sigue estos consejos y vas a ver muy buenos resultados desde el primer mes!!

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Friday, March 22, 2019

QUIERES QUE TE CREZCAN LOS TRAPECIOS? | 2019



TRAPECIOS!!


Los trapecios al igual que las pantorrillas es algo muy genético, algunas personas han sido bendecidas y otras no!!

Para los bendecidos no es necesario trabajar esta zona de manera directa pero para las personas que no lo son les dejo algunos consejos que les van a ser de ayuda.

Tip #1  Varia tus Rangos
Por lo general la mayoría de personas solo se mueve en rangos clásicos de 8 a 12 repeticiones. Si quieres sorprender al musculo te recomiendo variar trata de hacer series mucho mas altas de 15, 20 hasta 30 reps!!!

Tip #2  Varia los ejercicios
Los encogimientos para trapecio son los mas útiles , sin embargo al variar el objeto que cargas también lo va a hacer el estimulo. Por ejemplo con barra puedes cargar mas peso , mientras que con mancuerna puedes independizar las cargas , es por eso que al final del articulo les estoy dejando un video con todas las variantes que pueden aplicar.




3) Carga objetos pesados , ejercicios como deadlift y en general todos los jalones con barra te van a permitir trabajar esa zona y darle un mayor Volumen

Les dejo a continuación el video de Youtube donde trabajamos a detalle todos las variantes para trapecios!!


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